Objetivo general: Brindar a los cuidadores herramientas y técnicas fundamentales de mindfulness que les permitan mejorar su bienestar emocional, reducir el estrés y aumentar su capacidad de atención plena, para que puedan cuidar de sí mismos mientras cuidan de los demás de manera más consciente y equilibrada.

Modalidad: Presencial

Sede: CECPAM
Av. Amacuzac No. 99, Col. Barrio San Pedro, Alcaldía Iztacalco.

Duración: 40 horas divididas en 8 sesiones de 5 horas cada una. Una sesión semanal

Requisitos: 

1. 1. Ser mayor de 18 años
   2. Saber leer y escribir correctamente

Avalado por: CECPAM

Cupo: 25 alumnos

Temario:

• • Introducción Mindfulness
  • Actitudes saludables
  • Mindfulness como estilo de vida
  • Autocompasión y perdón

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